ליאת מיכאלי

ליאת מיכאלי

אקרו יוגה ויוגה

pink-divider

ליאת מיכאלי
מתרגלת אקרו יוגה מזה 5 שנים, מלמדת בעיקר בשוודיה שם אני גרה. מורה ליוגה (האטה יוגה) מזה 6 שנים.

 

אקרו יוגה
אקרו יוגה הוא תרגול ייחודי לרוב בזוגות המבוסס על מגע, תקשורת ואמון בין הבסיס/ה שעל הקרקע לפלייר/ית שבאוויר. התרגול תורם לפיתוח יכולות שיווי משקל ואיזון, תקשורת, התבוננות והתמודדות עם חששות, הרמוניה, הקשבה, קבלה, גמישות, סבלנות וכל זאת תוך כדי הנאה ומשחק עם הפרטנר/ית. בסדנה נתרגל בזוגות ויחד נתארך, נמתח, נפתח ונשפר את טכניקת התרגול שלנו. אין צורך לבוא עם בן או בת זוג אפשר גם לבוא לבד.

 

יוגה
נתעורר יחד, ננוע לתוך גופינו, נמצא קשר דרך הנשימה. נעים ברכות בשיעור האטה דינאמי עם קשר הדוק לנשימה ונוכחותנו. נתחיל נמוך ולאט לאט נעבור יחד לפתיחת הגוף (והנפש!) ונכין אותו ליום. נסיים את השיעור בתרגילי נשימה והרפיה מתוקה. *השיעור יועבר באנגלית.