התוכנייה
פירוט על המדיטציות, הסדנאות והפעילויות
כי מה שבפנים זה מה שחשוב!
יום שישי
הקלאסיקה של המדיטציה הדינמית.
זו מדיטציה בארבעה שלבים: השלב הראשון בו אנו מנערים את הגוף, משחרר מתח בשרירים, במפרקים ואפילו בנשמה. לאחר מכן אנחנו נותנים לגוף לרקוד בחופשיות. שני שלבים אלו מכינים אותנו למדוט, אנחנו יושבים בשקט ומאזינים למוסיקה, מתבוננים ונהנים מהאנרגיה שיצרנו בשלבים הראשונים ומשלווה. שלב אחרון הרפיה ומנוחה.
הכמיהה לאהבה משותפת לכולנו, יחד עם זה אנחנו עדיין מוצאים את עצמינו באותם מצבים שחוזרים על עצמם ולעתים חווים אהבה לא כפי שרצינו,
בין אם במערכת יחסים זוגית, עם חברים, בני משפחה ובין אם במערכת היחסים בינינו לבין עצמנו,
אנו מוצאים את עצמנו הרבה פעמים פועלים מתוך אותן אמונות ישנות על אהבה, מונעים מאותם פחדים, קולות וחוויות מן העבר, ממחזרים את אותן תחושות קשות, חווים שוב ושוב חוסר סיפוק, כאב ותסכול, מבטיחים לעצמינו להשתנות – אבל ללא הצלחה.
נשמע מוכר?.. אתם מוזמנים לסדנה חשובה על אהבה 🙂
נחגוג את כניסת השבת (ממליצים לבוא בבגדים לבנים) המסמלת את זמן המנוחה (כבר אמרנו ברגוע?! ;)) בשבוע.
נשיר, נקשיב ונחווה את ההרמוניה והאחדות שנוצרות בנו וסביבנו. הפעילות מלווה במוזיקה חיה של אמני הבית.
ביום שישי בערב יפתח שולחן ארוך ועליו מגוון המטעמים – הצמחוניים – שכל אחד מאיתנו הכין במו ידיו (או קנה). כדי להישאר אקולוגיים ככל הניתן, כל אחד דואג לצלחת וסכו"ם רב פעמי משלו. חגיגת טעמים בלתי נשכחת!
במהלך שאר האירוע הצ'איגוע – מתחם אוכל וצ'אי מפנקים, יופעל במקום במחירים הוגנים ומלאי חיוכים אינסופי. (התשלום במזומן)
סדנה חווייתית של תנועה, ריקוד, נשימה ומדיטציה חברתית, בה נעיר יחד את האנרגיה בגוף ובצ'אקרות ונבין בצורה חוויתית, איך אפשר לנתב את האנרגיה המינית שלנו להתעוררות רוחנית. הסדנה משלבת את ידע היוגה טנטרה והצ'אקרות יחד עם חשיבות העבודה על האנרגיה המינית, בה נגלה את מנעד של האנרגיה המינית הקיימת בתוכנו ונבין את הקשר החשוב בין יוגה ומיניות טובה.
טקס קקאו
טקס רוחני שמגיע מדרום ומרכז אמריקה. הקקאו נחשב ל"מזון על" מבחינת הרכבו התזונתי. הטקס מביא לעוררות פנימית , פתיחת הלב ופתיחת התודעה. מעלה את רמות הסרוטונין והאנדרופינים בגוף, ממריץ ומעלה את היצירתיות .
כדי "להפעיל" את הקקאו נהוג לרקוד ולשמוח ולרוב טקס קקאו משתלב נפלא עם אקסטטיק דאנס.
אקסטטיק דאנס
אקסטטיק דאנס היא תנועה עולמית אשר מביאה את הריפוי שלה דרך יצירת מרחב בטוח ומקודש לריקוד, בו אנו מרשים לעצמנו לבטא את עצמנו תוך כדי תנועה וריקוד באופן מודע.
יחד ניצור מרחב בטוח ומקודש לריקוד חופשי, ולביטוי עצמי תוך כדי תנועה. ללא דיבור, ללא פלאפונים, ללא הסחות. נאפשר לעצמנו תנועה שתחבר אותנו לגוף וללב שלנו. אפשר לרקוד לבד או עם אחרים, אם זה מרגיש נכון. מסע קסום ומרגש לפנינו 🙂
המוזיקה והצלילים מלווים ותומכים במסע פנימה אל הגוף ובחיבור החוצה לסביבה שלנו. זו הזמנה לחגיגה. חגיגה של כל מה שבא.
יום שבת
יוגה היא פילוסופיה מעשית שנועדה לשחרר מסבל על ידי עבודה עם הגוף, המיינד והנשימה.. בעזרת התרגול אנחנו לומדים להביא עצמנו למצב של תשומת לב ונוכחות. התרגול הפיזי הוא עוד כלי שמאפשר לנו להיות בהוייה מדיטטיבית תוך כדי תחזוקה של הגוף.
יוגה ויניאסה היא תרגול רצף של תנועות זורמות המלוות בנשימה.
הויניאסה מבוססת על תרגול ברצף תנועות רך וזורם, תוך דיוק על מנח נכון בביצוע התנוחה. רצף התרגול משתנה ודינמיות התרגול עדינה. המטרה היא ליצור חוויה מתמשכת של זרימה ושחרור, מאפשרת לחוות תחושת רוגע, להגיע למצב של מדיטציה בתנועה, לחזק את הגוף תוך כדי טיפול בו בצורה עדינה ומכבדת. השילוב של תנועה מתונה ונשימה מודעת מסייע להפחית מתחים ולשפר את גמישות הגוף והנפש.
מדיטציה בישיבה בליווי מוזיקה. מדיטציה טיבטית עתיקה, אשר באמצעות המהום ותנועה איטית של נתינה וקבלת אנרגיה מאפשרת להגיע למצב מדיטטיבי עמוק
קונסטלציה משפחתית היא טכניקה עדינה אך עוצמתית החושפת ומרפאה את הקשרים במשפחת המוצא שלנו. באמצעות קונסטלציה משפחתית ניתן לחשוף דפוסי התנהגות במערכת המשפחתית שעוברים מדור לדור, להבין את הדינמיקות החבויות במשפחתנו, לקבל זוויות ראיה שונות והבנה עמוקה יותר של הדפוסים הרגשיים וההתנהגותיים שלנו ולאפשר קבלה מלאה של העובדות שהתרחשו בעבר ובכך לפתור את ההשפעות המזיקות שלהן על חיינו.
מסע מדיטטיבי של תנועה, ריקוד וחגיגה עם מוסיקה חיה – רגע לפני שהולכים הביתה רגועים ומרוצים.
מדיטציה בתנועה ומוסיקה חיה.
מסע מוסיקלי מרגש מסביב לעולם ועמוק פנימה. נתחבר אל האלמנטים השונים המתקיימים בתוכנו וסביבנו:
אדמה, מים, רוח ואש – דרך מוסיקה חיה מתרבויות שונות, תנועה וריקוד.
מדיטציה אקטיבית המשלבת אלמנטים מהריקודים המקודשים של גורדייף והמחול הסופי, מלווה במוסיקה. איזון, דיוק, נוכחות, זרימה, שיחרור והתמסרות בתנועה.
נסגור את הסופ"ש ביחד עם מדיטציה קצרה של אינטגרציה ואחריה זמן להפרד בריקודים, חיבוקים וכמובן להנות מהאנרגיה שקיבלנו בסופ"ש 🙂
הנחיה
המנחים והמנחות המדהימים שלנו שילוו אותנו במהלך הסופ"ש
ז׳יוואני
מדיטציות אקטיביות של אושו
ז'יוואני
מתרגל ומנחה מדיטציות מבית אושו כ 30 שנה.
ממקימי פסטיבל נאטראז' וסופ"ש 'ברגוע'.
מטפל במגוון שיטות כולל פסיכותרפיה הוליסטית גופנית, NLP, הילינג ועוד.
מביא את יכולות הטיפול לסדנאות המדיטציה יחד עם גישה מאפשרת ונגישות רבה.
בנוסף לפסטיבל נאטראז' אותו מפיק עד היום, מפיק ויוזם של סדנאות המדיטציה Be Meditation המאפשרות גם לשלב את המדיטציה והחוויה בחיי היומיום.
ממקימי מרכז OSHO TLV.
מנגן על קלרינט להנאתו 
עוד מנחים אהובים שמלווים אותנו במשך השנים
בואו להיות איתנו
לפרטים נוספים
לפרטים והזמנות חדרים
או השאירו כאן פרטים ונחזור אליכם 🙂