התוכנייה - ברגוע 17
פירוט על המדיטציות, הסדנאות והפעילויות
כי מה שבפנים זה מה שחשוב!
יום שישי
הקלאסיקה של המדיטציה הדינמית.
זו מדיטציה בארבעה שלבים: השלב הראשון בו אנו מנערים את הגוף, משחרר מתח בשרירים, במפרקים ואפילו בנשמה. לאחר מכן אנחנו נותנים לגוף לרקוד בחופשיות. שני שלבים אלו מכינים אותנו למדוט, אנחנו יושבים בשקט ומאזינים למוסיקה, מתבוננים ונהנים מהאנרגיה שיצרנו בשלבים הראשונים ומשלווה. שלב אחרון הרפיה ומנוחה.
כלים מעשיים למודעות בחיי היומיומיום והקשר בין המוח הרגשי לשינוי הרגלים.
סדנה מרתקת שחושפת איך נוכל לשנות סוף סוף את ההרגלים שלנו,
בהיכרות המוח הרגשי מאחורי הקלעים.
*נבין איפה כל רגש גר במוח
*איך הרגשות יכולים להיות קטליזטור או חסם
*מה מונע מאיתנו ליצור שינוי ואיך לנפץ את תקרת הזכוכית
*כיצד נוכל לרתום את המוח הרגשי שיפעל איתנו ולטובתנו.
סדנה חווייתית ומרתקת שפותחה ע”י שרון אייזן
אודותיה נכתב בספרה “יוצרים תוצאות” בהוצאת כנרת זמורה
תגלה את כל הסודות שיסייעו לכל אדם להכיר את המנגנונים הפנימיים
וכיצד נוכל לרתום אותם לכל תהליך שינוי שנרצה לעשות.
נחגוג את כניסת השבת (ממליצים לבוא בבגדים לבנים) המסמלת את זמן המנוחה (כבר אמרנו ברגוע?! ;)) בשבוע.
נשיר, נקשיב ונחווה את ההרמוניה והאחדות שנוצרות בנו וסביבנו. הפעילות מלווה במוזיקה חיה של אמני הבית.
ביום שישי בערב יפתח שולחן ארוך ועליו מגוון המטעמים – הצמחוניים – שכל אחד מאיתנו הכין במו ידיו (או קנה). כדי להישאר אקולוגיים ככל הניתן, כל אחד דואג לצלחת וסכו”ם רב פעמי משלו. חגיגת טעמים בלתי נשכחת!
במהלך שאר האירוע הצ’איגוע – מתחם אוכל וצ’אי מפנקים, יופעל במקום במחירים הוגנים ומלאי חיוכים אינסופי. (התשלום במזומן)
להרגיש ולהיות נוכח – זה הכוח של אהבה. זאת הבחירה שלך לפתוח את הלב ולאהוב.
‘מדיטציית אהבה’ היא מדיטציה חברתית שמאפשרת מרחב מעולה להיפתח ולחוות את אנרגיית האהבה שזמינה לכולנו. על ידי שימוש בקול, ריקוד ותרגילי גוף פשוטים ומפגש עם החברים האחרים, נפתח את הלב לקבל ולתת אהבה בפשטות.
המדיטציות החברתיות נוצרו על ידי וירש (דני יוסון) שהיה תלמידו האהוב של אושו ותרפיסט יוצא דופן. וירש הקים את היומניברסיטי בהולנד – מכון לתרפיה והתפתחות על שפת הים הצפוני המשמש (גם כיום) כקהילה טיפולית ובית חם של אהבה ושל חברים שבו תמיד תרגיש אהוב ורצוי.
חוגגים בפרוע.
אז אמנם באנו להירגע ואספנו את מיטב הפעילויות ומנחים שיעשו לכם את הסופ”ש להכי רגוע שאפשר כדי שתוכלו להתחבר פנימה ולקחת פסק זמן מחיי היום יום.. אבל איך אפשר בלי מסיבת ריקודים מקפיצה ומהנה,
כמיטב המסורת, בלייל יום שישי?! אתם מוזמנים לתת לגוף לשחרר את כל השבוע שעבר לקראת עוד יום חדש ורגוע שיתחיל מחר
יום שבת
יוגה ויניאסה היא תרגול רצף של תנועות זורמות המלוות בנשימה.
הויניאסה מבוססת על תרגול ברצף תנועות רך וזורם, תוך דיוק על מנח נכון בביצוע התנוחה. רצף התרגול משתנה ודינמיות התרגול עדינה. המטרה היא ליצור חוויה מתמשכת של זרימה ושחרור, מאפשרת לחוות תחושת רוגע, להגיע למצב של מדיטציה בתנועה, לחזק את הגוף תוך כדי טיפול בו בצורה עדינה ומכבדת. השילוב של תנועה מתונה ונשימה מודעת מסייע להפחית מתחים ולשפר את גמישות הגוף והנפש.
מדיטציה בישיבה בליווי מוזיקה. מדיטציה טיבטית עתיקה, אשר באמצעות המהום ותנועה איטית של נתינה וקבלת אנרגיה מאפשרת להגיע למצב מדיטטיבי עמוק
סדנת ריקוד בטן שמחה ומשחררת, נטעם מעולם המחול המזרחי על סילסוליו והדרבוקה המרטיטה בכל חלקי הגוף, החוויה מיועדת לנשים וגברים.
ניתן להגיע עם צעיף/שאל לקשור על האגן
מסע מדיטטיבי של ריקוד וחגיגה רגע לפני שהולכים הביתה רגועים ומרוצים.
מדיטציית נאטראז’ היא מדיטציה בריקוד בו אנו מתמסרים למוזיקה ולריקוד ללא הפרדות כך שאפילו הרקדן נעלם ונשאר רק הריקוד. ניתן למוזיקה החיה – שמחליפה גוונים וקצבים – להניע את גופנו ולהכניס אותנו לתוך המסע הזה פנימה. בלי לכפות את הריקוד אלה נעקוב אחריו ונרשה לו להתרחש עם מה שיש. זהו מצב של חגיגה. שובבות. משחק עם אנרגיית החיים.
מדיטציה אקטיבית המשלבת אלמנטים מהריקודים המקודשים של גורדייף והמחול הסופי, מלווה במוסיקה. איזון, דיוק, נוכחות, זרימה, שיחרור והתמסרות בתנועה.
הנחיה
המנחים והמנחות המדהימים שלנו שילוו אותנו במהלך הסופ"ש
ז׳יוואני
מדיטציות אקטיביות של אושו
ז'יוואני יובל,
מתרגל ומנחה מדיטציות מבית אושו כ 30 שנה.
ממקימי פסטיבל נאטראז' וסופ"ש 'ברגוע'.
מטפל במגוון שיטות כולל פסיכותרפיה הוליסטית גופנית, NLP, הילינג ועוד.
מביא את יכולות הטיפול לסדנאות המדיטציה יחד עם גישה מאפשרת ונגישות רבה.
בנוסף לפסטיבל נאטראז' אותו מפיק עד היום, מפיק ויוזם של סדנאות המדיטציה Be Meditation המאפשרות גם לשלב את המדיטציה והחוויה בחיי היומיום.
ממקימי מרכז OSHO TLV.
מנגן על קלרינט להנאתו 
עוד מנחים אהובים שמלווים אותנו במשך השנים
בואו להיות איתנו
לפרטים נוספים
לפרטים והזמנות חדרים
או השאירו כאן פרטים ונחזור אליכם 🙂