התוכניה

כי מה שחשוב הוא מה שבפנים!

*יתכנו שינויים בתוכנייה

שישי

11:00 התכנסות
12:00 מדיטציית קונדליני
13:00 מבוא למדיטציה ~ הרצאה חווייתית – עם ז'יוואני
14:00 הפסקת צהריים וקבלת חדרים
15:30 טיול מדיטטיבי בטבע ומעגל שיתוף
18:30 קבלת שבת עם מוסיקה חיה – אלון אמאנו וחברים
20:00 ארוחת ערב משותפת
21:30 מדיטציית נדהברהמה
23:00 זמן חופשי לרקוד לנגן ולשבת ביחד

שבת

7:30 צ'י קונג – עם וירג
8:30 הפסקה לארוחת בוקר
10:00 מדיטציית נודיימנשן
11:30 איך לאכול את זה? סדנת אכילה ריגשית – גילי פז
13:00 הפסקת צהריים ואכילה מודעת
14:30 מעגל שיתוף
16:00 לייב נאטראז'! – מדיטציה בריקוד עם מוסיקה חיה – אלון אמאנו
17:00 מדיטציה ומעגל סיום
18:00 מסיבת סיום!

על הפעילויות

מדיטציית קונדליני של אושו

הקלאסיקה של המדיטציה הדינמית. זו מדיטציה בארבעה שלבים: השלב הראשון בו אנו מנערים את הגוף, משחרר מתח בשרירים, במפרקים ואפילו בנשמה. לאחר מכן אנחנו נותנים לגוף לרקוד בחופשיות. שני שלבים אלו מכינים אותנו למדוט, אנחנו יושבים בשקט ומאזינים למוסיקה, מתבוננים ונהנים מהאנרגיה שיצרנו בשלבים הראשונים ומשלווה. שלב אחרון הרפיה ומנוחה.

מבוא למדיטציה

איך מגיעים למדיטציה?
האם יושבים ללא מחשבות?
אולי יש משהו שאנחנו צריכים לעשות עם המחשבות והרגשות שיש לנו?
בסדנא נדבר על הכל. נחווה מדיטציה בהנחייה שתדייק לכם את התרגול ותכוון אתכם. וגם יהיה מקום לשאלות ותשובות.

טיול מדיטטיבי

בליל שישי נצא לטבע המדהים שסביבנו. נלך באופן מודע ונקבל את כל מה שיש לטבע לתת ולהגיד לנו

ארבעת האלמנטים

מדיטציה בריקוד עם מוסיקה חיה.
מסע בריקוד לצלילי מוסיקה חיה שיקחו אותנו בכל שלב דרך אלמנט אחר בטבע והיחודיות שלו. אנו נתחבר לתדר של כל אלמנט ונהיה טוטאלים איתו ועם הריקוד. בסיום איחוד האלמנטים ויצירת האלמנט החמישי, הלא הוא הלב 🙂

צ'י-קונג

תרגילי תנועה נשימה ומודעות
המשפרים ומגמישים את תנועת הגוף , מגדילים את השליטה בגוף נפש ומטעינים את הגוף באנרגיית חיים חיובית

מדיטציית נדהברמה

מדיטציה של אושו בישיבה בליווי מוזיקה.
מדיטציה טיבטית עתיקה, אשר באמצעות המהום ותנועה איטית של נתינה וקבלת אנרגיה מאפשרת להגיע למצב מדיטטיבי עמוק

מדיטציית נשימת הצ'אקרות

מדיטציה אקטיבית של אושו
במדיטציה זו אנו נושמים אל עבר 7 מרכזי האנרגיה בגופנו, על ידי כך מטהרים אותם ומנקים מהם את החסומים, בכדי לתת לאנרגיה הטבעית לנוע ביתר חופשיות

איך לאכול את זה?

סדנת אכילה מודעת וריגשית

בסדנא נלמד להתבונן על ולעבוד עם המחשבות, הרגשות ותחושות הגוף הקשורים לאכילה שלנו. נדייק את המקום הרגשי שהאוכל תופס בחיים שלנו, ונבחן מתי אנחנו אוכלים אכילה רגשית ומתי אנחנו אוכלים את הרגש. לקינוח, נתרגל שימוש בחמשת החושים ליצירת חווית אכילה מודעת וקשובה תוך חיבור לרצונות ולצרכים שלנו. 

מדיטציית לייב נאטראז'

מדיטצית נאטראז' עם מוסיקה חיה – מסע מדיטטיבי של ריקוד וחגיגה. מדיטציית נאטראז' היא מדיטציה בריקוד בו אנו מתמסרים למוזיקה ולריקוד ללא הפרדות כך שאפילו הרקדן נעלם ונשאר רק הריקוד. ניתן למוזיקה החיה – שמחליפה גוונים וקצבים – להניע את גופנו ולהכניס אותנו לתוך המסע הזה פנימה. בלי לכפות את הריקוד אלה נעקוב אחריו ונרשה לו להתרחש עם מה שיש. זהו מצב של חגיגה. שובבות. משחק עם אנרגיית החיים. בסיום הריקוד נשב ישיבה שקטה.

מדיטציית נו-דיימנשן

מדיטציה בתנועה של אושו המשלבת אלמנטים מהריקודים המקודשים של גורדייף והמחול הסופי. איזון, דיוק, נוכחות, זרימה, שיחרור והתמסרות בתנועה.

ארוחות משותפות

ביום שישי בערב יפתח שולחן ארוך ועליו מגוון המטעמים שכל אחד מאיתנו הכין במו ידיו (או קנה). כדי להישאר אקולוגיים ככל הניתן, כל אחד דואג לצלחת וסכו"ם רב פעמי משלו. חגיגת טעמים בלתי נשכחת! במהלך שאר האירוע ניתן לקנות ארוחות ושתייה בבר של מצוקי דרגות (כן זה מול הנוף המדהים:) או כמובן להביא מזון ושתייה מהבית. יש מטבחון קמפינג עם מקררים וכלב גז לשירותנו.

קבלת שבת עם מוסיקה חיה

נחגוג את כניסת השבת (ממליצים לבוא בבגדים לבנים) המסמלת את זמן המנוחה בשבוע 🙂
נשיר, נקשיב ונחווה את ההרמוניה והאחדות שנוצרות בנו וסביבנו

קונדליני יוגה

קונדליני יוגה הינה יוגה של מודעות. בתרגול אנחנו מעוררים את הפוטנציאל שבנו דרך סידרה של תרגילים שמכוונים לעבודה על מערכות בגוף כמו לב וריאות ועל אספקטים אנרגטיים כמו הצאקרות.
השיעור מלווה במוזיקה וכולל תנועה, נשימה, מנטרות ומדיטציה ומתאים לכל אדם ולכל רמה.

לפרטים והזמנות

המנחים שלנו

ערן הולנדר

לופר ולייב נאטראז'

ז׳יוואני

מדיטציות אקטיביות של אושו

גיל זוהר

ארבעת האלמנטים וקבלת שבת

אלון אמאנו קמפינו

לייב נאטראז' וקבלת שבת

שין רביב

קונדליני יוגה

שי וירג

צ'י קונג

סיוון לזר

קבלת שבת

גילי פז

אכילה מודעת

לפרטים והזמנות