מנחה בנאטראז
מיטל גרברז
מנחה את
נועאהרה - הבעה רגשית אנרגטית
קצת עליי
שלום שמי מיטל .
במאית, שחקנית, מורה ליוגה, מפתחת, מטפלת ומנחה בשיטת נועאהרה.אני אשתו של שי, המתקשר את סוראן, ולכן לאורך השנים באופן טבעי הייתי קרובה ומעורבת בתכנים, בכלים ובדרך שסוראן מעביר.מתוך הדרך האישית שלי ומתוך תהליך הריפוי שעברתי בעצמי, התפתח עם השנים תהליך ממוקד לעבודה עם הרגש. התהליך נבע מהכלים ומהתובנות של סוראן, אך קיבל את הקול, האנרגיה והעולם שלי — ומתוך נקודת המבט הנשית והחוויה האישית שלי.כך התפתחה שיטת נועאהרה — דרך מעשית לעבודה עם עומס רגשי וניקוי משמעותי ועמוק שלו, באמצעות כלים מסודרים שאפשר לשלב גם בחיי היומיום. השיטה נולדה מתוך העולם הנשי ומביאה אל העבודה עם הרגש את האיכויות של הקשבה פנימית, חיבור לגוף, רגישות, אינטואיציה, מחזוריות ויכולת לנוע בין עוצמה לרכות. לצד זאת, היא מותאמת לכל מי שמבקש ומבקשת לפתח קשר עמוק יותר עם הגוף, הרגש והאנרגיה — נשים וגברים כאחד.עברתי את השיטה קודם כול בעצמי. התנסיתי בה, הכרתי את העוצמה והיעילות שלה מתוך החוויה האישית שלי, ורק לאחר מכן התחלתי להעביר אותה לאחרים.במהלך העשור האחרון העברתי את השיטה בסדנאות רבות ליחידים ולקבוצות, לנשים ולגברים.
הסדנאות
נועאהרה - הבעה רגשית אנרגטית
נועאהרה – From Freeze to Free
ללמוד לשחרר את העומס הרגשי .הבעה רגשית־אנרגטית תוך כדי תנועה פעילההסדנה היא טעימה קצרה וממוקדת מעולם נועאהרה. במהלכה נפגוש את הקשר בין הגוף, הרגש והאנרגיה, ונכיר כמה מהעקרונות והכלים המרכזיים של השיטה באמצעות תנועה, מוזיקה, קול, צליל, נשימה ותרגול פיזי נגיש.נלמד לזהות כיצד עומס רגשי מתבטא בגוף, ונאפשר לעצמנו לפגוש אותו דרך תנועה ריקוד והבעה — בלי צורך להסביר, ולנתח. דרך התרגול נוכל לחוות כיצד אפשר לעבור מקיפאון, כיווץ או עומס אל יותר תנועה, חופש, נוכחות אמיתית וחיבור לעצמנו.הסדנה מיועדת לנשים ולגברים, ולכל מי שרוצה להכיר את שיטת נועאהרה דרך התנסות ישירה וקצרה, באווירה בטוחה, קבוצתית ולא שיפוטית. אין צורך בניסיון קודם בתנועה, ביוגה או בעבודה רגשית — רק בנכונות להגיע, להרגיש ולתת לגוף להוביל.במפגש נצא למסע קצר של הבעה רגשית־אנרגטית תוך כדי תנועה פעילה, ונקבל הצצה לאופן שבו אפשר לעבוד עם הרגש דרך הגוף ולהחזיר לעצמנו תחושה של חיות, זרימה ואיזון.